Vitaminas C yra vitaminas, randamas įvairiuose maisto produktuose ir parduodamas kaip maisto papildas. Jis naudojamas skorbuto profilaktikai ir gydymui. Vitaminas C yra būtina maistinė medžiaga, dalyvaujanti audinių atstatyme ir tam tikrų neuromediatorių fermentinėje gamyboje.
Kam tinka vitaminas C?
Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, atlieka keletą svarbių funkcijų. Tai apima: padėti apsaugoti ląsteles ir palaikyti jas sveikas . sveikos odos, kraujagyslių, kaulų ir kremzlių palaikymas.
Kiek vitamino C turėčiau vartoti kasdien?
Suaugusiesiems rekomenduojama vitamino C paros norma yra 90 miligramų (mg) per dieną, o viršutinė riba yra 2 000 mg per dieną. Nors vargu ar per didelis vitamino C kiekis gali būti žalingas, vitamino C papildų dozės gali sukelti: viduriavimą. Pykinimas.
Ar vitaminas C geras ar blogas?
Vitaminas C yra viena iš saugiausių ir veiksmingiausių maistinių medžiagų, teigia ekspertai. Nors jis negali išgydyti peršalimo, vitamino C nauda gali apimti apsaugą nuo imuninės sistemos trūkumų, širdies ir kraujagyslių ligų, prenatalinių sveikatos problemų, akių ligų ir net odos raukšlių.
Ar vitaminas C veikia vaistus nuo kraujospūdžio?
Jonso Hopkinso universiteto medicinos mokyklos mokslininkų teigimu, didelės vitamino C dozės – vidutiniškai 500 mg per dieną – gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį Vitaminas C gali veikia kaip diuretikas, pašalinantis skysčių perteklių iš organizmo. Tai gali padėti sumažinti slėgį jūsų kraujagyslėse.
