Švelnus pratimas Tačiau sūpynės supamąja kėde, matyt, sudegina iki 150 kalorijų per valandą. Supamosios kėdės naudojimas yra puiki idėja tiems, kurie negali reguliariai mankštintis. Jis pritraukia kraują ir atlieka švelnų pratimą.
Ar galite numesti svorio supamojoje kėdėje?
Šis judesys yra su mankšta nesusijusi veikla, priskiriama termogenezei. Galite atsipalaiduoti supamojoje kėdėje ir sudeginti papildomai 150 kalorijų per valandą!
Ar sūpynės supamojoje kėdėje laikomas mankšta?
Supamosios kėdės yra geras sprendimas, nes ji stiprina raumenis ir atpalaiduoja sustingusius sąnarius, nereikalaujant daug pastangų. Senjorai netgi gali susieti supamosios kėdės mankštą su mėgstama veikla, pavyzdžiui, mezgimu ar skaitymu. Tai paprastas būdas sudeginti maždaug 150 kalorijų per valandą.
Ar galite numesti svorio sėdėdami ant kėdės?
Sąryšio tarp laikysenos paskirstymo ir energijos sąnaudų (EE) tyrimai rodo, kad dažnas kaitaliojimas tarp sėdėjimo ir stovėjimo yra veiksmingesnis didinant sudeginamų kalorijų skaičių, bet vis tiek yra tam tikra nauda, kai ilgą laiką sėdint ar stovint paprasčiausiai įjungiami raumenys.
Ar sūpuojant koją deginamos kalorijos?
Pakratykite koją ir bakstelėkite koja sėdėdami prie stalo. Ar ilgai skambinate telefonu? Atsikelkite ir eikite žingsniu. Judėkite ir per vieną valandą galite sudeginti iki 100 kalorijų, sako Davisas.
