„Jojant ant žirgo 45 minutes pėsčiomis, risčia ir galūne galima sudeginti iki 200 kalorijų. Jei darote ką nors įtemptesnį, pvz., pjaunate ar valdote, tai gali pasiekti beveik septynias kalorijas per minutę per visą jojimo laikotarpį.“
Ar jodinėjimas leidžia numesti svorio?
2011 m. Britų žirgų draugijos atliktas tyrimas atskleidė, kad jodinėjimas gali išeikvoti pakankamai energijos, kad būtų priskirtas vidutinio intensyvumo pratimams Valandos mokymosi sesija arba grupinė pamoka sudegina. 360 kalorijų – tai atitinka valandą važinėjant dviračiu iki 10 mylių per valandą.
Kiek kalorijų sudegina 30 minučių jodinėjimo?
30 minučių jodinėjimo žirgais nudegimų 137 kcal.
Ar jodinėjimas yra geras pratimas?
Jojimas ant žirgo gali suteikti gerą širdies ir kraujagyslių sistemos mankštą. BHS užsakė tyrimą, kuriame nustatyta, kad tik pusvalandis su žirgais susijusios veiklos, pvz., pasitempimas, yra priskiriamas vidutinio sunkumo mankštai, o risčiojimas vienu važiavimu gali sudeginti iki 600 kalorijų!
Ar jodinėjimas sudegina daugiau kalorijų nei vaikščiojimas?
Vidutinei 150 svarų sveriančiai moteriai arklys per 10 minučių gali sudeginti iki 93 kalorijų. Jei važiuojate risčia, per 10 minučių galite sudeginti iki 74 kalorijų. Jei jojate pasivaikščiojimu, per 10 minučių galite sudeginti 57 kalorijas Atminkite, kad net jei jojate ta užsispyrusia kumele, vis tiek galite sudeginti daugiau kalorijų.
