Jūsų ranka valdo kamuolį, kai driblinguojate, atliekate perdavimą ir smūgiuojate, tačiau šeši dilbio riešo lenkiamieji elementai suteikia galios. Riešo lenkiamieji raumenys susitraukia, kai jūsų ranka juda į priekį, kad būtų nukreiptas smūgis į krepšį arba perdavimas komandos draugui, taigi, jei pakankamai valdysite kamuolį, sustiprinsite tuos raumenis.
Ar žaisdamas krepšinį galite būti sugadintas?
Profesionalūs krepšininkai, siekdami pagerinti savo rezultatus, taiko konkrečiai sporto šakai skirtą treniruočių programą, tačiau treniruočių programa taip pat formuoja liesą raumenų audinį. Dėl to profesionalūs krepšinio žaidėjai žaidėjai dažnai būna suplyšę, turi didelius raumenis ir mažą kūno riebalų procentą.
Kaip auginate raumenis žaisdami krepšinį?
Atlikite kelių sąnarių pratimus, kurie vienu metu apdirba kelias raumenų grupes. Krūtinės spaudimas, pečių paspaudimai, prisitraukimai ir eilės viršutinei kūno daliai; ir pritūpimai, traukimai mirtinai, įtūpstai ir žingsniai apatinei kūno daliai. Jūs nesate olimpinis kilnotojas ar kultūristas, todėl nesitreniruokite kaip vienas.
Ar krepšinis padidina tavo raumenis?
Krepšinis ir raumenys
Krepšinis gali būti įdomus ir intensyvus žaidimas, o pagal numatytuosius nustatymus jūs gerai treniruojatės ir net to nesuvokiate. Nors galite jausti, kad koja pavargo ir gerai pasportavote žaisdami kamuolį, Iš tikrųjų neauginate didesnio raumenų
Kokie raumenys naudojami žaidžiant krepšinio kamuolį?
Dribavimas apima deltinį raumuo, tricepsą, bicepsą ir dilbio raumenis. Stiprūs deltai, krūtinės ir tricepso raumenys leidžia permušti kamuolį per varžovą su didesne jėga ir galia. Sureguliuojant kūną fotografuojant taip pat reikia deltinių ir nugaros raumenų.
