Turinys:
- NUTRAUKITE: Kaip atlikti bulgarų pritūpimą
- Ar geras bulgarų pritūpimas?
- Kuriai kojai turėtumėte jausti bulgariškus pritūpimus?
- Kuriai koja veikia bulgarų pritūpimai?
- Ar bulgarų pritūpimai su skersiniu yra geresni už pritūpimus?
Video: Kaip pritūpti bulgariškai?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
NUTRAUKITE: Kaip atlikti bulgarų pritūpimą
- Stovėkite 2–3 pėdų atstumu prieš kelių aukščio platformą. Ištieskite dešinę koją už savęs ir kojų pirštus atsiremkite į suolą. …
- Laikydami liemenį vertikaliai, lėtai nuleiskite dešinįjį kelį link grindų. …
- Apverskite judesį ir grįžkite į pradinę padėtį.
Ar geras bulgarų pritūpimas?
Bulgariško pritūpimo pranašumų gausu. Kaip pratimas apatinei kūno daliai, jis stiprina kojų raumenis, įskaitant keturračius, šlaunies raumenis, sėdmenis ir blauzdas. … Ir nors bulgariškas pritūpimas su skeltuku lavina daugelį tų pačių raumenų kaip ir tradicinis pritūpimas, kai kuriems tai yra pageidaujamas pratimas.
Kuriai kojai turėtumėte jausti bulgariškus pritūpimus?
Bulgariškas pritūpimas padalytas reiškia variantą, kai galinė koja yra pakelta ant suoliuko arba tvirtos kėdės, o pritūpimas padalintas yra versija, atliekama nepakeliant užpakalinės kojos.
Kuriai koja veikia bulgarų pritūpimai?
Kokius raumenis dirba bulgariškas pritūpimas? Bulgarų pritūpimai su padalijimu pirmiausia veikia keturračius ir sėdmenis. Be to, jie apdoroja šlaunies raumenis, blauzdas, pritraukiklius ir reikalauja tam tikro pagrindinio darbo, priklausomai nuo atliekamo varianto.
Ar bulgarų pritūpimai su skersiniu yra geresni už pritūpimus?
Remiantis skaičiais, taip pat savo patirtimi keliant, teigčiau, kad bulgariškas pritūpimas su pertraukomis gali būti geresnis kojų pratimas nei dvišaliai pritūpimai. … Ir atvirkščiai, dvišalis pritūpimas neabejotinai turi gerą perkėlimą į vienašalį kojų darbą.
Rekomenduojamas:
Kaip reostatas veikia kaip potencialo daliklis?
Reostatas yra didelė varža, kurią galima naudoti kaip kintamą varžą. Labai ilga ritė, pagaminta iš atsparios medžiagos (laidininko), apvyniojama aplink cilindrą, pagamintą iš nelaidžios medžiagos. Abu reostato galai T1 ir T2 yra sujungti tarp potencialo E š altinio (baterijos).
Kaip pasisveikinti, kaip sekasi navahuose?
Populiariausias posakis yra yá'át'ééh ir visada išgirsite atsakymą: "Yá'át'ééh!" Yra keletas scenarijų, kaip naudoti yá'át'ééh, tačiau dažniausiai naudojamas kaip pasisveikinimas . Kaip tu sakai, kaip tau sekasi Navajo? Kai žmonės nori išmokti kalbėti Navajo, jie visada nori išmokti pasakyti:
Kaip cefeidės naudojamos kaip atstumo žymekliai?
Svarbi cefeidinio kintamojo ypatybė, leidžianti jį naudoti atstumo matavimams, yra kad jo laikotarpis yra tiesiogiai susijęs su jo šviesumu. Iš ten galime apskaičiuoti, kiek toliau žvaigždė turi būti nuo Saulės, kad jos šviesumas būtų toks, kokį matome iš Žemės.
Kada turėčiau pritūpti su diržu?
Pritūpdami ar kilnodami negyvai, turėtumėte segėti sunkiosios atletikos diržą, kai 60 % ar daugiau jūsų 1RM. Taip pat turėtumėte dėvėti sunkiosios atletikos diržą, kai keliate 7 arba daugiau RPE . Ar turėčiau pritūpti prisisegęs diržą?
Kodėl pritūpti su diržu?
Nr. Kadangi jūsų kojos gali prisitaikyti prie stipraus dirgiklio greičiau nei bet kuri kita raumenų grupė, tai idealu. Kodėl galiu daugiau pritūpti su diržu? Pagrindinis diržo nešiojimo poveikis yra padidėjęs intraabdominalinis spaudimas.
