Smarkiai apdorotame maiste dažnai yra nesveiko kiekio pridėtojo cukraus, natrio ir riebalų. Dėl šių ingredientų valgomas maistas tampa geresnis, tačiau per daug jų sukelia rimtų sveikatos problemų, pvz., nutukimą, širdies ligas, aukštą kraujospūdį ir diabetą.
Ar kai kurie perdirbti maisto produktai yra sveiki?
Ar perdirbtas maistas jums kenkia? Itin perdirbti maisto produktai yra gero skonio ir dažnai yra nebrangūs. Tačiau dažniausiai juose yra sudedamųjų dalių, kurios gali būti kenksmingos, jei vartojamos per daug, pavyzdžiui, sočiųjų riebalų, pridėto cukraus ir druskos. Šiuose maisto produktuose taip pat yra mažiau maistinių skaidulų ir mažiau vitaminų nei visaverčiuose maisto produktuose.
Ar visi perdirbti maisto produktai yra nesveiki?
Ne visi perdirbti maisto produktai yra nesveiki, tačiau kai kuriuose perdirbtuose maisto produktuose gali būti daug druskos, cukraus ir riebalų.
Kas laikomas perdirbtu maistu?
Pagal Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentą (USDA), perdirbtas maistas apibrėžiamas kaip bet kokia žaliavinė žemės ūkio prekė, kuri buvo plaunama, valoma, malama, pjaustoma, pjaustoma, kaitinama, pasterizuojama, blanširavimas, virimas, konservavimas, šaldymas, džiovinimas, dehidratavimas, maišymas, pakavimas ar kitos procedūros …
Kokių 3 maisto produktų niekada nevalgyti?
20 maisto produktų, kurie kenkia jūsų sveikatai
- Saldinti gėrimai. Pridėtinis cukrus yra vienas iš prasčiausių šiuolaikinės mitybos ingredientų. …
- Dauguma picų. …
- B alta duona. …
- Dauguma vaisių sulčių. …
- Saldinti pusryčių dribsniai. …
- Keptas, keptas arba keptas maistas. …
- Kepiniai, sausainiai ir pyragaičiai. …
- Prancūziškos bulvytės ir bulvių traškučiai.
