Vitamino C ir cinko perdozavimo simptomai Vitaminas C paprastai yra saugus, tačiau didelėmis dozėmis (daugiau nei 2 000 mg) gali sukelti viduriavimą ir pykinimą. Didelės dozės taip pat gali sukelti klaidingai padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali sukelti problemų diabetikams.
Kiek vitamino C reikia norint perdozuoti?
Šalutinis poveikis paprastai pasireiškia tiems žmonėms, kurie vartoja vitaminą papildų pavidalu. Jei vartojate vitamino C papildus ir iš karto suvartojate daugiau nei 2 000 mg, galite pradėti jausti vitamino C toksiškumą.
Kokie yra vitamino C perdozavimo simptomai?
Nors vargu ar per didelis vitamino C kiekis gali būti žalingas, vitamino C papildų dozės gali sukelti:
- Diarėja.
- Pykinimas.
- Vėmimas.
- Rėmuo.
- Pilvo mėšlungis.
- Galvos skausmas.
- Nemiga.
Ar 3000 mg vitamino C yra per daug?
Jis saugus beveik bet kokiais maisto produktų kiekiais, o papildai rekomenduojamais kiekiais taip pat laikomi saugiais daugumai žmonių. Kai kuriems žmonėms didelės dozės – didesnės nei, tarkime, 2 000 arba 3 000 mg per dieną – gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas, pykinimas, rėmuo, gastritas, nuovargis, paraudimas, galvos skausmas ir nemiga.
Ar 1000 mg vitamino C saugu?
Viršutinė vitamino C riba suaugusiems yra 2 000 mg. Asmenims, sergantiems lėtine kepenų liga, podagra ar inkstų liga, rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 1 000 mg vitamino C per dieną Vartojant daug vitamino C, gali padidėti oksalato ir šlapimo kiekis šlapime. rūgšties išsiskyrimas.
