4 Pagrindinių apatinės kūno dalies raumenų įtaka lankstumui ir funkcijai
- Gastrocnemius.
- Tiesusis šlaunies raumuo (keturgalvio šlaunies raumuo)
- Šlaunies raumenys (trys atskiri raumenys)
- Psoas Muscle.
Kokie yra 3 apatinės kūno dalies raumenys?
Trys raumenų rinkiniai ( paprastasis raumuo, keturgalvis raumuo ir šlaunies raumenys) užtikrina judėjimą, pusiausvyrą ir kelio sąnario stabilumą.
Kokie pratimai lavina apatinius kūno raumenis?
Toliau pateikiami pratimai, kurie gali būti naudojami stiprinant keturračius, pakaušio raumenis ir blauzdas
- Pritūpimai ir pritūpimai (keturgalviai) Keturkampiai (keturgalviai) raumenys yra priekinėje šlaunų dalyje. …
- Dviračių sportas (keturračiai) …
- Kojų garbanos (šlaunies raišteliai) …
- Hantelių ir štangos traukimas (šlaunies raukšlės) …
- Blauzdos presas (Blauzdos) …
- Blauzdos sukimasis (blauzdos)
Kas yra 4 apatinės kūno dalies pratimai?
6 geriausi apatinės kūno dalies jėgos lavinimo pratimai
- 1 pratimas: pritūpimai. Apatinės kūno dalies apdirbimas prasideda ir baigiasi pritūpimu. …
- 2 pratimas: Pritūpimas. …
- 3 pratimas: trauka. …
- 4 pratimas: Box Step Up. …
- 5 pratimas: bulgariškas pritūpimas. …
- 6 pratimas: Sunkus rogių stūmimas. …
- Dar vienas įspėjimas apie formą.
Kas yra 5 apatinės kūno dalies pratimai?
- 5 apatinės kūno dalies tonizuojantys pratimai. Apatinės kūno dalies stiprinimas ne tik išleidžia daug kalorijų, bet ir apsaugo kelius, klubus ir nugarą nuo traumų. …
- Pritūpimai. Atsistokite aukštai, kojos pečių plotyje, pečiai nuspausti žemyn ir atgal. …
- Trijų krypčių įtūpstas. Atsistokite suglaudę kojas. …
- Blauzdos pakėlimas. …
- Šuolis su pertraukomis. …
- Tiltas.
