Papajose yra daug antioksidantų, vitamino A, vitamino C ir vitamino E Dietos, kuriose yra daug antioksidantų, gali sumažinti širdies ligų riziką. Antioksidantai apsaugo nuo cholesterolio oksidacijos. Kai cholesterolis oksiduojasi, labiau tikėtina, kad susidarys blokados, kurios sukelia širdies ligas.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite papają?
Turtinga vitamino C, papajos yra vienas geriausių valgomųjų maisto produktų, stiprinančių imuninę sistemą kovojant su ligomis ir infekcijomis. Papajoje yra daugiau nei 200 % jūsų paros vitamino C dozės. Be to, vaisiuose taip pat gausu vitaminų A, B ir K, kurie taip pat stiprina imunitetą.
Koks šalutinis poveikis valgant papają?
Papajos gali sukelti sunkių alerginių reakcijų jautriems žmonėms. Papajos lateksas gali stipriai dirginti ir sukelti pūslę ant odos. Mažai tikėtina, kad papajos sultys ir papajų sėklos sukels neigiamą poveikį, kai jos vartojamos per burną; tačiau didelės papajų lapų dozės gali sudirginti skrandį.
Kas neturėtų valgyti papajos?
Dauguma sveikatos ekspertų pataria nėščioms moterims nevalgyti papajų, nes papajos sėklos, šaknys ir lapų užpilas gali pakenkti vaisiui. Neprinokusiuose papajos vaisiuose yra didelė latekso koncentracija, kuri gali sukelti gimdos susitraukimus.
Ar papajoje daug cukraus?
Viename puodelyje šviežios papajos yra apie 11 gramų (g) cukraus, teigia JAV žemės ūkio departamentas (USDA). Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, geriausia apriboti pridėto cukraus suvartojimą, kad būtų lengviau valdyti svorį ir išlaikyti cukraus kiekį kraujyje tiksliniame diapazone.
