Turinys:
- Kas atsitiks, jei kasdien valgysite papają?
- Koks šalutinis poveikis valgant papają?
- Kas neturėtų valgyti papajos?
- Ar papajoje daug cukraus?
Video: Ar papaja jums tinka?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Papajose yra daug antioksidantų, vitamino A, vitamino C ir vitamino E Dietos, kuriose yra daug antioksidantų, gali sumažinti širdies ligų riziką. Antioksidantai apsaugo nuo cholesterolio oksidacijos. Kai cholesterolis oksiduojasi, labiau tikėtina, kad susidarys blokados, kurios sukelia širdies ligas.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite papają?
Turtinga vitamino C, papajos yra vienas geriausių valgomųjų maisto produktų, stiprinančių imuninę sistemą kovojant su ligomis ir infekcijomis. Papajoje yra daugiau nei 200 % jūsų paros vitamino C dozės. Be to, vaisiuose taip pat gausu vitaminų A, B ir K, kurie taip pat stiprina imunitetą.
Koks šalutinis poveikis valgant papają?
Papajos gali sukelti sunkių alerginių reakcijų jautriems žmonėms. Papajos lateksas gali stipriai dirginti ir sukelti pūslę ant odos. Mažai tikėtina, kad papajos sultys ir papajų sėklos sukels neigiamą poveikį, kai jos vartojamos per burną; tačiau didelės papajų lapų dozės gali sudirginti skrandį.
Kas neturėtų valgyti papajos?
Dauguma sveikatos ekspertų pataria nėščioms moterims nevalgyti papajų, nes papajos sėklos, šaknys ir lapų užpilas gali pakenkti vaisiui. Neprinokusiuose papajos vaisiuose yra didelė latekso koncentracija, kuri gali sukelti gimdos susitraukimus.
Ar papajoje daug cukraus?
Viename puodelyje šviežios papajos yra apie 11 gramų (g) cukraus, teigia JAV žemės ūkio departamentas (USDA). Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, geriausia apriboti pridėto cukraus suvartojimą, kad būtų lengviau valdyti svorį ir išlaikyti cukraus kiekį kraujyje tiksliniame diapazone.
Rekomenduojamas:
Ar jums tinka suktinukai?
“ Tootsie Rolls yra kramtomi, todėl galite neskubėti ir jais mėgautis“, – sako Cassetty. Keturiose mini Tootsie suktinukuose yra 150 kalorijų ir 19 gramų cukraus, bet nėra b altymų ar skaidulų. Kaip patarė mūsų ekspertai dėl kitų mūsų sąraše esančių saldainių, sumažinkite porcijos dydį ir laikykitės vieno gabalėlio, kad apribotumėte suvartojamo cukraus kiekį .
Ar Ceilono cinamono kapsulės jums tinka?
Mityba. Ceilono cinamonas yra pilnas antioksidantų, kurie padeda jūsų organizmui susidoroti su laisvaisiais radikalais ir sumažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas. Ceilono cinamone taip pat gausu mineralinio mangano .
Ar graikiškas jogurtas jums tinka?
Graikiškas jogurtas yra puikus kalcio š altinis, kuris gali padėti pagerinti kaulų sveikatą. Jame taip pat yra probiotikų, kurie palaiko sveiką bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Graikiško jogurto valgymas gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne 2 tipo diabeto rizika .
Ar košeriniai krapai jums tinka?
Maistingumo profilis Pavyzdžiui, nesmulkintame krapų marinuotame agurke yra maždaug: 20 % dieną rekomenduojamo vitamino K kiekio, kuris padeda krešėti kraujui ir palaiko kaulus tvirtus. 6 % suaugusiųjų kalcio reikia stipriems kaulams ir dantims bei sveikiems nervams .
Ar jums tinka pekano riešutai?
Žaliuose pekano riešutuose yra 1–2–3 b altymų, sveikųjų riebalų ir skaidulų, kurios gali padėti išlaikyti energijos ir pasitenkinimą. Pekano riešutai yra geras kalcio, magnio ir kalio š altinis, kurie padeda sumažinti kraujospūdį. Dauguma pekano riešutuose esančių riebalų yra sveiki, vadinami mononesočiaisiais riebalais .
