Jei norite gauti daugiau maistinių medžiagų už savo pinigus, rinkitės becukrę granolą (arba be cukraus), kuri yra daug skaidulų ir mažai sočiųjų riebalų Kad būtų pasitenkinimas pusryčiams ar užkandžiams, derinkite granolą su jogurtu, pienu arba mėgstamu augalinio pieno alternatyva.
Ar granola yra sveika norint numesti svorio?
Taip, granola yra naudinga norint numesti svorio, jei valgote sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų. Kaip paaiškina Mina: „Maistas, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, granola, gali padėti ilgiau jaustis sotesniam, o tai puikiai tinka tiems, kurie bando mažiau užkandžiauti ir stebėti savo svorį.“
Ar mažai cukraus granola tinka svorio metimui?
Ar granola tinka svorio metimui? Viename puodelyje parduotuvėje pirktos granolos galima lengvai gauti 500 kalorijų. Asmeniui, bandančiam numesti svorio laikydamiesi 1500 kalorijų dietos, tai suteikia trečdalį dienos kalorijų!
Kas yra sveika granola alternatyva?
Musli yra grūdai, pagaminti iš nesmulkintų grūdų ir įvairių kitų ingredientų, tokių kaip riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai ir kokoso drožlės. Skirtingai nuo daugelio granolos variantų, jausliai paprastai nekepami ir juose yra mažiau aliejaus ir cukraus. Evoke Muesli sudėtyje nėra pridėtinio cukraus, o lengvas saldumas atsiranda dėl pridėtų džiovintų vaisių.
Kodėl granola tau taip bloga?
Granola gali paskatinti svorio padidėjimą, jei valgoma per daug, nes joje gali būti daug kalorijų dėl pridėtų riebalų ir cukraus. Be to, cukrus yra susijęs su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, širdies liga ir nutukimas.
