Turinys:
- Kokiuose maisto produktuose yra daugiausiai lektinų?
- Kokių 3 maisto produktų dr. Gundry sako vengti?
- Ar turėtumėte valgyti ar vengti lektinų?
- Ar dėl lektino nepraeina žarnynas?
Video: Ar lektinai jums naudingi ar blogi?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Tam tikri lektinų tipai gali neleisti jūsų organizmui pasisavinti kitų maistinę vertę turinčių medžiagų. Tai galiausiai gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip netinkama mityba. Kai kurie lektinų š altiniai laikomi labai nuodingais. Pavyzdžiui, ricinos pupelėse yra stipraus lektino nuodo, vadinamo ricinu.
Kokiuose maisto produktuose yra daugiausiai lektinų?
Jų yra visuose augaluose, tačiau žaliaviniuose ankštiniuose augaluose (pupose, lęšiuose, žirniuose, sojos pupelėse, žemės riešutuose) ir sveikuose grūduose, pavyzdžiui, kviečiuose, yra didžiausias lektinų kiekis.
Kokių 3 maisto produktų dr. Gundry sako vengti?
Maistas, kurio reikia vengti
Pasak daktaro Gundry, galite valgyti kai kurias iš uždraustų daržovių – pomidorus, paprikas ir agurkus, jei jos yra buvo nulupti ir išsėtos sėklos. Augalų paradokso dieta pabrėžia sveikus, maistingus b altymų ir riebalų š altinius, tuo pačiu uždraudžiant nakvišus, pupeles, ankštinius augalus, grūdus ir daugumą pieno produktų.
Ar turėtumėte valgyti ar vengti lektinų?
Įprasti maisto produktai, kurių sudėtyje yra lektino, paprastai laikomi saugiais daugumai žmonių, kol jie tinkamai paruošti. Žmonės, kurių virškinimas jautrus, valgydami šiuos maisto produktus gali patirti neigiamą poveikį. Tikslinga vengti bet kokio maisto, kuris sukelia virškinimo problemų.
Ar dėl lektino nepraeina žarnynas?
„Tiems, kurie valgo daug žalio, daug lektino turinčio maisto – pavyzdžiui, vegetarams arba tiems, kurie laikosi daug augalinės mitybos – gali padidėti lektino suvartojimas ir dėl to atsirandantys virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip pykinimas, viduriavimas ir pilvo pūtimas. susilpninkite gležną žarnyno gleivinę, sukeldami nesandarių žarnų sindromą, visos sistemos uždegimą ir…
Rekomenduojamas:
Kodėl kebabai jums blogi?
Tačiau mokslininkai nustatė, kad maiste yra iki vyno taurės kepimo aliejaus. Viename iš tirtų kebabų buvo 140 g riebalų – dvigubai daugiau nei didžiausia paros norma moterims. Kitame buvo 111 g. Mitybos specialistai sakė, kad valgant du kartus per savaitę per 10 metų gali ištikti širdies priepuolis Ar Doner kebabai yra saugūs?
Kodėl grožio konkursai yra blogi?
Nors teigiama, kad grožio konkursai ugdo pasitikėjimą savimi, įrodyta, kad grožio konkursai neigiamai veikia jų dalyvių savigarbą Grožio konkursai daugiau dėmesio skiria išorinei išvaizdai. nei vidinis grožis. Jie sukuria mažus vaikus, kurie nekenčia savo išvaizdos ir yra apsėsti ją tobulinti .
Ar navigacijos veiksmai buvo geri ar blogi?
Navigacijos aktai, praturtindami Britaniją, sukėlė kolonijų pasipiktinimą ir buvo pagrindinis veiksnys, prisidėjęs prie Amerikos revoliucijos. Įstatymai reikalavo, kad visas kolonijos importas būtų arba nupirktas iš Anglijos, arba Anglijos prekybininkų perparduotas Anglijoje, neatsižvelgiant į tai, kokia kaina galima gauti kitur .
Ar tikslai jums naudingi?
Tikslų nustatymas padeda paskatinti naują elgesį, padeda sutelkti dėmesį ir padeda išlaikyti tą gyvenimo tempą. Tikslai taip pat padeda sutelkti dėmesį ir skatina savivaldos jausmą. … Tikslų nustatymas ne tik mus motyvuoja, bet ir gali pagerinti mūsų psichinę sveikatą bei asmeninės ir profesinės sėkmės lygį .
Kodėl įtūpstai jums naudingi?
Lunges padidinkite raumenų masę, kad padidintumėte jėgą ir tonizuojate kūną, ypač šerdį, užpakalį ir kojas. Išvaizdos tobulinimas nėra pagrindinis kūno formavimo pranašumas, nes taip pat pagerinsite laikyseną ir judesių diapazoną. Įtūpstai nukreipti į šiuos raumenis:
