Bulvių košė, bulvių košė arba bulvių košė, šnekamojoje kalboje vadinama koše, yra patiekalas, gaminamas sutrinant virtas bulves, paprastai įdedant pieno, sviesto, druskos ir pipirų. Paprastai jis patiekiamas kaip garnyras prie mėsos ar daržovių. Kai bulvės yra tik grubiai sutrintos, jos kartais vadinamos bulvių koše.
Ar galiu valgyti bulvę laikantis mažai angliavandenių dietos?
Be to, jei laikotės labai mažai angliavandenių turinčios dietos, geriausias pasirinkimas yra visiškai vengti šių krakmolingų daržovių (17, 18, 19, 20): Kukurūzai (1 puodelis / 175 gramai): 41 gramas angliavandenių, iš kurių 5 skaiduliniai. Bulvės (1 vidutinė): 37 gramai angliavandenių, iš kurių 4 yra skaiduliniai.
Ar galima valgyti bulvių košę laikantis mažai angliavandenių dietos?
Bulvės. Tarsi reikėtų priminti, kad gumbai yra gana daug angliavandenių. Jei bulvių košė yra jūsų nuosmukis, apsvarstykite galimybę jas pakeisti kita šakninė daržove.
Ar bulvių košė tinka svorio metimui?
Juose mažai riebalų, daug kalio ir vienoje bulvėje / porcijoje yra tik 150 kalorijų. Tai taip pat nėra tuščios kalorijos. Šiose kalorijose yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Taigi, atsižvelgiant į mitybą ir kalorijų kiekį, bulves puikiai tinka įtraukti į savo mitybą.
Mashed Potatoes For Your He alth: Nutrition Facts and Benefits | He alth And Nutrition
