Humusas yra puikus skaidulų ir b altymų š altinis, kuris gali skatinti svorio metimą. Apklausos parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo avinžirnius ar humusą, yra mažiau nutukę, jų KMI ir juosmens apimtis yra mažesnė.
Ar humusas yra geri ar blogi riebalai?
Humusas taip pat yra geras polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų š altinis, kurių saikingai kiekiai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką ir pagerinti cholesterolio kiekį. Tahini ir alyvuogių aliejus tiekia didžiąją dalį šių širdžiai naudingų nesočiųjų riebalų.
Ar galima kasdien valgyti humusą?
Hummus mityba
Nors tai yra tinkamas kiekis, kad pasiektumėte dienos skaidulų kiekį, jis nepažeis jūsų virškinimo sistemos. Viskas apie saikingumą Neskaitant individualaus maisto jautrumo, avinžirnius ir humusą vartoti visiškai saugu tol, kol jie nesudaro viso valgio.
Kas nutiks, jei suvalgysite daug humuso?
Dietologė Heather Hanks vasario mėnesį internetiniam maisto leidiniui sakė, kad humuso perteklius gali sukelti virškinimo trakto uždegimą Jos pačios žodžiais tariant: „Humusas gaminamas iš avinžirnių, kurie yra ankštiniai augalai. Daugeliui žmonių juos sunku virškinti ir jie gali sukelti virškinimo trakto uždegimą. "
Ar humme yra daug kalorijų?
Hummus – pagamintas iš avinžirnių, sezamo pastos, alyvuogių aliejaus, citrinos ir kmynų mišinio – yra sveikas užkandis, kuriame gausu b altymų, skaidulų, gerųjų riebalų ir vitaminų. Tačiau aliejus ir jūrinis aliejus padidina kalorijų skaičių – vienas puodelis standartinio humuso yra apie 435 kalorijos!
