Tyrėjai nustatė, kad kasdien dvi savaites valgant vieną vidutinio dydžio juodojo šokolado batonėlį (1,4 uncijos) sumažėjo streso hormono kortizolio lygis, taip pat „Kovok arba bėk“hormonai, žinomi kaip katecholaminai žmonėms, patiriantiems didelį stresą.
Ar šokoladas padeda sumažinti stresą?
Šokoladas įrodyta, kad sumažina stresą esant stipriam stresui , (18), taip pat normalūs sveiki asmenys (19) dviese atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai.
Ar šokoladas gali padėti atsipalaiduoti?
Į savo mitybą įtraukus šiek tiek juodojo šokolado, taip pat gali būti naudinga sumažinti nerimą. Tamsiame šokolade yra flavonolių, tokių kaip epikatechinas ir katechinas, kurie yra augaliniai junginiai, veikiantys kaip antioksidantai.
Kaip šokoladas tave nuramina?
Šokoladas turi didelį triptofano kiekį, kurį organizmas naudoja, kad paverstų nuotaiką gerinančiais neurotransmiteriais, tokiais kaip serotoninas smegenyse. Tamsus šokoladas taip pat yra geras magnio š altinis. Jei valgysite dietą, kurioje yra pakankamai magnio, arba vartodami papildų, galite sumažinti depresijos simptomus.
Ar pieniškas šokoladas mažina stresą?
Vieno tyrimo duomenimis, atsakymas gali būti taip Šiame tyrime buvo pastebėta, kad žmonės, valgantys juodąjį arba pieninį šokoladą, sumažino jų jaučiamą stresą dviem ar trimis punktais. Tyrėjai taip pat nustatė, kad šių dviejų šokoladinių saldainių stresą mažinantis poveikis moterims buvo didesnis nei vyrų.
