Turinys:
- Kokia šokolado nauda sveikatai?
- Koks šokoladas yra sveikas?
- Kodėl šokoladas daro tave laimingą?
- Kodėl šokoladas tau netinka?
Video: Kodėl šokoladas tinka jums?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Šokoladas yra ypač daug flavanolių, tokių kaip epikatechinas ir katechinas, taip pat antocianinų ir fenolio rūgščių. Visi šie junginiai padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo uždegimų, gerina smegenų veiklą ir stiprina imuninę bei širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tamsus šokoladas taip pat gali padėti: palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kokia šokolado nauda sveikatai?
Gerina širdies sveikatą: įrodyta, kad juodajame šokolade esantys antioksidantai mažina kraujospūdį, sumažina krešėjimo riziką ir gerina širdies kraujotaką, todėl sumažėja insultas, koronarinė širdies liga ir mirtis nuo širdies ligos.
Koks šokoladas yra sveikas?
10 sveikiausių šokolado prekių ženklų rinkoje
- Tamsaus šokolado batonėliai „Alter Eco“. amazonė. amazon.com. …
- Hu veganiški šokoladiniai batonėliai. amazonė. …
- Šamplino ežero šokoladas. Amazon. …
- Lindt meistriškumas. amazonė. …
- Lelijos šokoladas. Amazon. …
- Bixby & Co. Tamsaus šokolado batonėliai. …
- Ghirardelli Bars. amazonė. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Kodėl šokoladas daro tave laimingą?
Kūnas naudoja jį gamindamas nuotaiką keliančią medžiagą serotoniną – dar žinomą kaip laimės hormonas. Tam įtakos turi ir šokolade esantis cukrus. Kadangi insulinas, išsiskiriantis reaguojant į cukrų, palengvina triptofano kelionę į smegenis, kur sukelia laimę.
Kodėl šokoladas tau netinka?
Be to, šokolade daug cukraus ir sočiųjų riebalų. Tai daug energijos (daug kalorijų) turintis maistas, kurio per didelis kiekis gali sukelti antsvorį, o tai yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Sveikesni polifenolių š altiniai yra pupelės, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės.
Rekomenduojamas:
Kodėl šokoladas mažina stresą?
Tyrėjai nustatė, kad kasdien dvi savaites valgant vieną vidutinio dydžio juodojo šokolado batonėlį (1,4 uncijos) sumažėjo streso hormono kortizolio lygis, taip pat „Kovok arba bėk“hormonai, žinomi kaip katecholaminai žmonėms, patiriantiems didelį stresą .
Kodėl kumquatai tinka jums?
Juose daug vitamino C (kiekvienas apie 8 mg) ir siūlo šiek tiek vitamino A (kiekvienas apie 3 mcg). Odoje gausu skaidulų ir antioksidantų (medžiagų, kurios gali apsaugoti jūsų ląsteles). Kumquatai taip pat neturi cholesterolio, juose mažai riebalų ir natrio .
Kodėl kremas jums tinka?
Kai pagrindinis ingredientas yra pienas, kremas yra geras b altymų š altinis, jame yra kalcio, kuris naudingas kaulų sveikatai. Tačiau kremas yra skanus maistas, nes jis taip pat gali suteikti mums papildomos energijos, riebalų ir cukraus, kurių galbūt nenorime arba kurių mums nereikia.
Kodėl pernokę bananai jums tinka?
Pernokęs bananas turi daug antioksidantų, o tai, pasak livestrong.com, yra naudinga siekiant užkirsti kelią ląstelėms žalai organizme arba ją atitolinti. Tai savo ruožtu sumažina ligų riziką. Tai taip pat pagerina mūsų imuninę sistemą . Kokios stadijos bananas jums tinkamiausias?
Ar šokoladas tinka vegetarams?
Šokoladas pats gaunamas iš augalo, todėl tinka vegetarams ir veganams. Tačiau gamybos proceso metu į šokolado pagrindu pagamintus gaminius gali būti dedama kai kurių priedų ar ingredientų, kurie netinka tokioms dietoms . Kokio šokolado negali valgyti vegetarai?
