Juose daug vitamino C (kiekvienas apie 8 mg) ir siūlo šiek tiek vitamino A (kiekvienas apie 3 mcg). Odoje gausu skaidulų ir antioksidantų (medžiagų, kurios gali apsaugoti jūsų ląsteles). Kumquatai taip pat neturi cholesterolio, juose mažai riebalų ir natrio.
Kiek kumquatų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Šie maži vaisiai yra labai svarbūs naudos sveikatai skalėje (todėl galiu tai vadinti sveika priklausomybe). Juose yra daug skaidulų, kurios padeda virškinimui ir padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Keturi–penki kumkvatai gali sudaryti beveik 40 % rekomenduojamos dienos skaidulų normos suaugusiam žmogui.
Ar turėtumėte valgyti kumquato odą?
Didelės alyvuogės dydžio ir formos kumkvatas yra kaip apelsinas atvirkščiai, su saldžia odele ir aitriu minkštimu. Taigi jums nereikia lupti kumquat; paprasčiausiai suvalgai visą vaisių.
Ar kumquatuose daug cukraus?
Be to, kumkvatai puikiai tinka dėl mažo cukraus kiekio ir maždaug 63 kalorijų kiekviename mažame kumquate. Be to, šią žiemą citrusiniuose vaisiuose gausu skaidulų, kurios būtinos 1 ir 2 tipo diabetikams.
Ar kumquatai tave mieguisti?
Citrusiniai vaisiai
Apelsinuose, klementinose, greipfrutuose, mandariinuose, citrinose ir kumquatuose esantys citrusiniai vaisiai privers jūsų skrandį gaminti per daug rūgšties, todėl jums bus labai sunku užmigti. … Aromatiniuose kaulavaisiuose gausu melatonino, kuris laikui bėgant gali padėti reguliuoti miego ciklą.
