Juose daug vitamino C (kiekvienas apie 8 mg) ir siūlo šiek tiek vitamino A (kiekvienas apie 3 mcg). Odoje gausu skaidulų ir antioksidantų (medžiagų, kurios gali apsaugoti jūsų ląsteles). Kumquatai taip pat neturi cholesterolio, juose mažai riebalų ir natrio.
Kiek kumquatų turėtumėte valgyti?
Šie maži vaisiai yra labai svarbūs naudos sveikatai skalėje (todėl galiu tai vadinti sveika priklausomybe). Juose yra daug skaidulų, kurios padeda virškinimui ir padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Keturi–penki kumkvatai gali sudaryti beveik 40 % rekomenduojamos dienos skaidulų normos suaugusiam žmogui.
Ar kumquatai tinka svorio metimui?
Dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio kumquatuose jie yra sotus maistas, tačiau juose palyginti mažai kalorijų. Dėl to jie yra puikus užkandis stebint savo svorį. Kumquats yra puikus vitamino C š altinis. Juose taip pat gausu skaidulų ir vandens, todėl jie yra palankus svorio metimui maistas
Ar kumquatuose daug cukraus?
Be to, kumkvatai puikiai tinka dėl mažo cukraus kiekio ir maždaug 63 kalorijų kiekviename mažame kumquate. Be to, šią žiemą citrusiniuose vaisiuose gausu skaidulų, kurios būtinos 1 ir 2 tipo diabetikams.
Ar valgote kumquato odą?
Didelės alyvuogės dydžio ir formos kumkvatas yra kaip apelsinas atvirkščiai, su saldžia odele ir aitriu minkštimu. Taigi jums nereikia lupti kumquat; paprasčiausiai suvalgai visą vaisių.
