Valgydami tinkamą mitybą, kurioje gausu vitaminų,išvengsite beriberio. Maitinančios motinos turėtų pasirūpinti, kad jų racione būtų visi vitaminai. Jei jūsų kūdikis nemaitinamas krūtimi, įsitikinkite, kad mišinyje kūdikiams yra tiamino.
Kaip galime išvengti avitaminozės?
Kad išvengtumėte avitaminozės, valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, kurią sudaro maistas, kuriame gausu tiamino.
Tai apima:
- pupos ir ankštiniai augalai.
- sėklos.
- mėsa.
- žuvis.
- nesmulkinti grūdai.
- riešutai.
- pieno.
- tam tikros daržovės, pvz., šparagai, gilės moliūgai, briuselio kopūstai, špinatai ir burokėlių žalumynai.
Kuris vitaminas apsaugo nuo avitaminozės?
Beriberio prevencija
Tiamino arba vitamino B1 trūkumas dietoje sukels avitaminozė, nesvarbu, kurioje pasaulio vietoje gyvenate. Jums reikia kasdien valgyti maistą, kuriame gausu tiamino, o tai gali būti lengvai pasiekiama laikantis įvairios mitybos. Nors jūsų kūnas kaupia tiaminą kepenyse, jo nepakanka, kad išvengtų trūkumo.
Kodėl atsiranda avitaminozė?
Beriberi yra liga, kurią sukelia vitamino B1 (tiamino) trūkumas organizme Nors avitaminozė gali pasireikšti visiems, kurie mažai maitinasi, Jungtinėse Valstijose ji yra labai reta. būklės dėl daugelio mūsų valgomų maisto produktų papildymo vitaminais. Dažniausia beriberio priežastis Jungtinėse Valstijose yra alkoholizmas.
Kam gresia avitaminozė?
Beriberi išsivysčiusiose šalyse stebimas alkoholizmu sergantiems žmonėms, žmonėms, besilaikantiems madingų dietų, asmenims, kuriems atliekama ilgalaikė peritoninė dializė be tiamino pakaitalo, asmenims, kurie ilgą laiką badauja arba asmenys, vartojantys į veną didelės gliukozės koncentracijos skysčius.
