Turinys:
- Ar energiniai gėrimai jums tinka?
- Ar vienas energinis gėrimas per dieną tau kenkia?
- Ar saugūs energetiniai gėrimai?
- Ar energetiniai gėrimai sujaukia tavo organizmą?
Video: Ar energetiniai gėrimai yra sveiki?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Ne. Jie neturi jokios naudos sveikatai. Jie turi daug kofeino ir cukraus. Vartojant per daug kofeino, gali padidėti kraujospūdis, padidėti širdies susitraukimų dažnis, atsirasti nerimas ir nemiga.
Ar energiniai gėrimai jums tinka?
Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Keliuose tyrimuose buvo nustatyta, kad energetiniai gėrimai gerina fizinę ištvermę, tačiau yra mažiau įrodymų, kad poveikis raumenų jėgai ar galiai.
Ar vienas energinis gėrimas per dieną tau kenkia?
Ekspertų nuomone, sveikūs suaugusieji turėtų apriboti savo energetinio gėrimo suvartojimą iki maždaug vienos skardinės per dieną, nes juose yra daug sintetinio kofeino, cukraus ir kitų nereikalingų ingredientų daugiau žalos nei naudos.
Ar saugūs energetiniai gėrimai?
Amerikos gėrimų asociacija sako, kad „kofeinas yra kofeinas“, o iš kur jo gauti – visai nesvarbu. Ši pramonės grupė teigia, kad energetiniai gėrimai yra saugūs, jei geriate juos saikingai.
Ar energetiniai gėrimai sujaukia tavo organizmą?
Galbūt jau žinote, kad energetiniai gėrimai gali sutrikdyti miegą, priaugti svorio ar net padidinti kraujospūdį. Tačiau visapusiški įrodymai rodo, kad jie gali sukelti piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, psichinės sveikatos problemų, didesnę diabeto riziką, dantų ėduonį ir inkstų pažeidimą.
Rekomenduojamas:
Kodėl energetiniai gėrimai jums kenkia?
Jie turi daug kofeino ir cukraus. Per daug kofeino gėrimas gali padidinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį ir sukelti nerimą bei nemigą. Ilgalaikis jų vartojimas gali padidinti širdies ligų riziką. Vartojant per daug cukraus gali padidėti svoris ir gresia diabetas .
Ar energetiniai gėrimai sukelia patinimą?
Gėrimai su kofeinu Priešingai populiariems įsitikinimams, „Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, kava ir energetiniai gėrimai, gali per daug sužadinti skrandį ir sukelti pilvo pūtimą“, – sako Franceschini. Nors kava gali padėti reguliuoti jūsų sistemą, ji nepaprastai sausina ir paprastai vargina skrandį .
Ar kokie nors energetiniai gėrimai yra sveiki?
Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Keliuose tyrimuose buvo nustatyta, kad energetiniai gėrimai pagerina fizinę ištvermę, tačiau yra mažiau įrodymų, kad poveikis raumenų jėgai ar galiai .
Ar energetiniai gėrimai jus sausina?
Pagrindinį susirūpinimą kelia tai, kad jie gali sukelti didžiulę dehidrataciją, nes kofeinas veikia kaip diuretikas (dėl kurio organizmas netenka vandens). Vien tik mankšta gali išsausinti žmogų, todėl kofeino turinčių energetinių gėrimų vartojimas prieš sportą, jo metu arba po jo gali pabloginti dehidrataciją ir būti pavojinga širdžiai .
Ar triukšmingi energetiniai gėrimai yra sveiki?
Rowdy Energy turi 90 kalorijų, 18 g cukraus, 160 mg kofeino ir kitų svarbių ingredientų, tokių kaip B grupės vitaminai, kalis ir magnis, todėl jis yra geras gėrimas savo kasdienę veiklą. Be to, turite atidžiai stebėti kofeino ir cukraus kiekį, kad įsitikintumėte, jog jis neviršija leistinos normos .
