Turinys:
- Ar energetiniai gėrimai jus drėkina?
- Kodėl energetiniai gėrimai nėra tinkami hidratacijai?
- Ar energetiniai gėrimai yra geras hidratacijos š altinis?
- Ar energetiniai gėrimai skaičiuojami kaip vandens suvartojimas?
Video: Ar energetiniai gėrimai jus sausina?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Pagrindinį susirūpinimą kelia tai, kad jie gali sukelti didžiulę dehidrataciją, nes kofeinas veikia kaip diuretikas (dėl kurio organizmas netenka vandens). Vien tik mankšta gali išsausinti žmogų, todėl kofeino turinčių energetinių gėrimų vartojimas prieš sportą, jo metu arba po jo gali pabloginti dehidrataciją ir būti pavojinga širdžiai.
Ar energetiniai gėrimai jus drėkina?
Nors gėrimai su kofeinu gali turėti silpną diuretikų poveikį – tai reiškia, kad dėl jų gali prireikti šlapintis, jie nepadidina dehidratacijos rizikos.
Kodėl energetiniai gėrimai nėra tinkami hidratacijai?
Be to, daugelis žmonių, kurie renkasi energetinius gėrimus, dažnai juos naudos vietoj vandens ar elektrolitų turinčių gėrimų. Kadangi energetiniuose gėrimuose yra daug kofeino, diuretiko, žmonės rizikuoja greičiau dehidratuoti per karščius Kad ši problema dar labiau apsunkėtų, energetiniai gėrimai skatina širdį greičiau pumpuoti.
Ar energetiniai gėrimai yra geras hidratacijos š altinis?
Paprastas vanduo yra geriausias drėkinamasis gėrimas daugumai žmonių, tačiau reklamuojami sportiniai ir energetiniai gėrimai patiks tiems, kurie sportuoja arba kuriems reikia energijos, kad išgyventų dieną.. Po vandens cukrus yra pagrindinė energetinių gėrimų sudedamoji dalis.
Ar energetiniai gėrimai skaičiuojami kaip vandens suvartojimas?
Tiesa. Nors kofeinas yra diuretikas, kuris verčia vandenį pasišalinti su šlapimu, mūsų organizmas greitai kompensuoja. Taigi net kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava ir arbata, turi grynąjį drėkinamąjį poveikį.
Rekomenduojamas:
Kodėl energetiniai gėrimai jums kenkia?
Jie turi daug kofeino ir cukraus. Per daug kofeino gėrimas gali padidinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį ir sukelti nerimą bei nemigą. Ilgalaikis jų vartojimas gali padidinti širdies ligų riziką. Vartojant per daug cukraus gali padidėti svoris ir gresia diabetas .
Ar energetiniai gėrimai sukelia patinimą?
Gėrimai su kofeinu Priešingai populiariems įsitikinimams, „Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, kava ir energetiniai gėrimai, gali per daug sužadinti skrandį ir sukelti pilvo pūtimą“, – sako Franceschini. Nors kava gali padėti reguliuoti jūsų sistemą, ji nepaprastai sausina ir paprastai vargina skrandį .
Ar kokie nors energetiniai gėrimai yra sveiki?
Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Keliuose tyrimuose buvo nustatyta, kad energetiniai gėrimai pagerina fizinę ištvermę, tačiau yra mažiau įrodymų, kad poveikis raumenų jėgai ar galiai .
Ar energetiniai gėrimai yra sveiki?
Ne. Jie neturi jokios naudos sveikatai. Jie turi daug kofeino ir cukraus. Vartojant per daug kofeino, gali padidėti kraujospūdis, padidėti širdies susitraukimų dažnis, atsirasti nerimas ir nemiga . Ar energiniai gėrimai jums tinka? Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems.
Ar triukšmingi energetiniai gėrimai yra sveiki?
Rowdy Energy turi 90 kalorijų, 18 g cukraus, 160 mg kofeino ir kitų svarbių ingredientų, tokių kaip B grupės vitaminai, kalis ir magnis, todėl jis yra geras gėrimas savo kasdienę veiklą. Be to, turite atidžiai stebėti kofeino ir cukraus kiekį, kad įsitikintumėte, jog jis neviršija leistinos normos .
