Ankstesniuose tyrimuose melatoninas neparodė jokių priklausomybę sukeliančių savybių, skirtingai nei kai kurie pagalbiniai miegui skirti vaistai. Tačiau vartojant per daug melatonino papildų, gali sumažėti natūrali organizmo gamyba ir jis gali pasikliauti melatonino pasisavinimu iš papildų, o ne gamintis pats.
Ar galite tapti priklausomi nuo melatonino?
Melatoninas paprastai yra saugus trumpalaikiam vartojimui. Skirtingai nuo daugelio migdomųjų vaistų, vartodami melatoniną mažai tikėtina, kad tapsite priklausomi, po pakartotinio vartojimo susilpnėsite atsakas (pripratimas) arba patirsite pagirių poveikį. Dažniausias melatonino šalutinis poveikis: galvos skausmas.
Ar melatonino vartojimas formuoja ar sukelia priklausomybę?
Melatoninas nesukelia abstinencijos ar priklausomybės simptomų, skirtingai nei kiti miego vaistai. Tai taip pat nesukelia miego „pagirių“ir neugdote joms tolerancijos. Kitaip tariant, laikui bėgant jums nereikia vis daugiau ir daugiau, o tai yra priklausomybės požymis.
Ar melatoniną blogai vartoti kasdien?
Saugu vartoti melatonino papildus kiekvieną vakarą, bet tik trumpą laiką. Melatoninas yra natūralus hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį jūsų miego ir pabudimo cikle. Jį daugiausia sintetina smegenyse esanti kankorėžinė liauka. Melatoninas išsiskiria reaguojant į tamsą ir jį slopina šviesa.
Ar vartojant melatoniną galima nustoti jo gaminti?
Jei vartojate melatoniną per burną, iš esmės atimate savo kūno poreikį pats gamina melatoniną. Tai sustabdo natūralią melatonino gamybą ir gali turėti pasekmių, kai pamiršite išgerti papildą.“
