Dažniausias keturgalvio raumens pažeidimas yra sumušimas arba mėlynė, atsirandantis dėl tiesioginio smūgio į priekinę šlaunies dalį, dėl kurios gali būti pažeistos kai kurios raumens kraujagyslės. ir kraujuoti. Tai sukelia skausmą dėl aplinkinių raumenų uždegimo.
Kaip malšinate keturkampį skausmą?
Istoriškai jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai rekomenduos ilsėtis ir sumažinti aktyvumą. RICE metodo laikymasis (poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas) gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus arba priešuždegiminius vaistus nuo vidutinio sunkumo raumenų patempimo.
Kodėl skauda viršutinį keturkojį?
Keturgalvis raumuo arba šlaunies raumuo Sausgyslių uždegimas
Per didelis šlaunų raumenų krūvis ir pasikartojantis stresas gali sukelti jūsų sausgyslių uždegimą. Ši būklė vadinama tendinitu. Keturkampio ar šlaunies sausgyslių uždegimo simptomai yra šie: Skausmas šlaunies priekinėje arba užpakalinėje dalyje, dažniausiai šalia kelio ar klubo.
Ką jaučiasi įtemptas keturratis?
Sportininkai, turintys keturgalvių raumenų patempimą, dažnai skundžiasi „traukimo“pojūčiu šlaunies priekyje Taip pat gali atsirasti skausmas, patinimas, mėlynės ir raumenų jautrumas. Jo sunkumas suskirstytas pagal laipsnius: 1 laipsnis yra tada, kai žaidėjas jaučia nedidelį diskomfortą šlaunyse ir nepraranda jėgos.
Kodėl mano keturračiai tokie įtempti ir skausmingi?
Nors padidėjęs kojų aktyvumas gali nulemti, kad keturračiai susitemptų, taigi ir neveiklumas. Valandų sėdėjimas sumažina laiką, kurį praleidžiate ilgindami ir trumpindami šiuos raumenis. Didėjant sėdėjimui, keturračiai tampa statiški ir atsparesni ilgėjimui ar tempimui.
