Kodėl vėdinimas Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes išleidžiame orą, yra sumažinti streso lygį … Tiesą sakant, teigiamas oro išleidimas gali sumažinti stresą, tačiau neigiamas vėdinimas gali sukelti padidėjęs stresas ir susirūpinimas fizine sveikata. Tai ne tik žmogus, kuris išleidžia orą, bet ne mažiau svarbu ir asmuo, kuris girdi ventiliaciją.
Ar ventiliacija iš tikrųjų sveika?
Tyrimai rodo, kad garo nuleidimas, net ir nepavojingiausiomis formomis, nėra veiksmingas būdas suvaldyti pyktį. … Nors galite laikinai jaustis geriau, išleidus pyktį gali kilti daugiau sunkumų.
Ar vėdinimas gali pakenkti?
Vėdinimas šiuo metu jaučiasi puikiai, tačiau ilgainiui tai gali pabloginti savijautą. Taip yra todėl, kad išleidimas gali padidinti stresą ir pyktį, o ne juos sumažinti. Tuo pačiu metu išleidimas nepašalina pagrindinių streso priežasčių.
Kaip sveikai iškvėpiate?
Vienas 2010 m. tyrimas atskleidė, kad mokėdami sveikai išreikšti savo pyktį, galite net sumažinti širdies ligų tikimybę
- Giliai įkvėpkite. …
- Patarkite paguodžiančią mantrą. …
- Pabandykite vizualizuoti. …
- Atsargiai judinkite savo kūną. …
- Patikrinkite savo perspektyvą. …
- Išreikškite savo nusivylimą. …
- Pasklaidykite pyktį humoru. …
- Pakeiskite aplinką.
Kokia prasmė vėdinti?
Išmetimo tikslas yra sumažinti emocinį intensyvumą, kad galėtume objektyviau pažvelgti į situaciją ir nustatyti geriausią kelią į priekį. Iškvėpimas yra greitas emocijų išlaisvinimas. Tai leidžia emocinei reakcijai pereiti per mus.
