Šie natūralūs cukrūs yra galiojantys energijos š altiniai ir kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis šiuose maisto produktuose, svarbios sveikam kūnui maitinti. Kai paprastasis cukrus natūraliai randamas visaverčiuose maisto produktuose, juose yra vitaminų, mineralų, b altymų, fitocheminių medžiagų ir skaidulų.
Ar cukrus gali būti sveikas?
Cukrus pats savaime nėra nesveikas. Tačiau natūralaus cukraus š altinio vartojimas yra geresnis sveikatai nei pridėtinio cukraus vartojimas. Cukraus perteklius maiste gali sukelti daugybę ligų, įskaitant širdies ligas, svorio padidėjimą ir diabetą.
Kodėl natūralus cukrus yra sveikas?
Natūralus cukrus randamas vaisiuose kaip fruktozė ir pieno produktuose, pavyzdžiui, piene ir sūryje, kaip laktozė. Maistas su natūraliu cukrumi vaidina svarbų vaidmenį vėžiu sergančių pacientų ir visų, norinčių užkirsti kelią vėžiui, mityboje, nes teikia būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios palaiko organizmo sveikatą ir padeda išvengti ligų
Kodėl cukrus toks svarbus?
Cukrus yra svarbus energijos š altinis, o gliukozė yra svarbiausia organizmui. Kad smegenys veiktų, per dieną reikia apie 130 gramų cukraus (gliukozės). Gliukozės galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant vaisius, daržoves ir medų.
Ar mūsų organizmui reikia cukraus?
Amerikos širdies asociacijos (AHA) duomenimis, kūnui nereikia pridėtinio cukraus, kad jis veiktų sveikai Natūraliai susidarantis cukrus turi įvairių maistinių medžiagų, kurių organizmui reikia išlikti sveikiems. Pavyzdžiui, vaisiuose, be fruktozės, yra skaidulų ir įvairių vitaminų bei mineralų.
