Turinys:
- Kodėl sviestas jums geriau nei margarinas?
- Kuris yra sveikiausias margarinas?
- Kodėl margarinas jums toks blogas?
- Kas yra sveikiausia sviesto alternatyva?
Video: Kuris sveikesnis sviestas ar margarinas?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Margarinas dažniausiai viršija sviestą, kai kalbama apie širdies sveikatą. Margarinas gaminamas iš augalinių aliejų, todėl jame yra nesočiųjų „gerųjų“riebalų – polinesočiųjų ir mononesočiųjų. Šios riebalų rūšys padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba „blogojo“cholesterolio kiekį, kai pakeičiami sočiaisiais riebalais.
Kodėl sviestas jums geriau nei margarinas?
Svieste yra daug arterijas kemšančių sočiųjų riebalų, o margarine yra nesveikas sočiųjų ir transriebalų derinys, todėl sveikiausias pasirinkimas yra praleisti abu ir naudoti vietoj to skystas aliejus, pvz., alyvuogių, rapsų ir dygminų aliejus.
Kuris yra sveikiausias margarinas?
Kalbant apie sveiką margariną, į galvą gali ateiti Smart Balance. Be hidrintų arba iš dalies hidrintų aliejų, Smart Balance gali būti vienas geriausių cholesterolio kiekį mažinančių margarino prekių ženklų rinkoje. Be to, jame nėra transriebalų.
Kodėl margarinas jums toks blogas?
Margarine gali būti transriebalų, kurie padidina MTL (blogojo) cholesterolio kiekį, mažina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį ir daro kraujo trombocitus lipnesnius, padidindami širdies ligų riziką. Margarine, kurio sudėtyje yra hidrintų arba iš dalies hidrintų aliejų, yra transriebalų, todėl jo reikėtų vengti.
Kas yra sveikiausia sviesto alternatyva?
Apskritai toliau nurodyti maisto produktai geriausiai tinka kaip sviesto pakaitalai pyraguose, bandeliuose, sausainiuose, pyragaičiuose ir greitai pagaminamuose duonos gaminiuose:
- Obuolių padažas. Obuolių padažas žymiai sumažina kepinių kalorijų ir riebalų kiekį. …
- Avokadai. …
- Trinti bananai. …
- Graikiškas jogurtas. …
- Riešutų sviestai. …
- Moliūgų tyrė.
Rekomenduojamas:
Ar nupieštas sviestas ir skaidrintas sviestas yra tas pats?
Pagal apibrėžimą išspaustas sviestas yra tik kitas lydyto sviesto terminas Kai kurie virėjai mano, kad išteptas sviestas yra skaidrus, o kiti sako, kad jis nėra skaidrus, tik ištirpsta. … Jei jis skirtas bet kokioms jūros gėrybėms, pavyzdžiui, panardinti omarus, lydytas sviestas puikiai tinka.
Kuris geresnis sviestas ar skaidrus sviestas?
Kadangi ghee atskiria pieną nuo riebalų, šis sviesto pakaitalas yra be laktozės, todėl jis geriau nei sviestas, jei esate alergiškas arba jautrus pieno produktams. … Ghi turi šiek tiek didesnę riebalų koncentraciją nei svieste ir daugiau kalorijų .
Kuris sveikesnis rizotas ar makaronai?
Be jokios abejonės, kad risotto yra kreminis ir švelnus, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad jis nesveikas. Saldžią rizoto tekstūrą sukuria Arborio ryžių krakmolas. Šiuose trumpagrūdžiuose ryžiuose yra daugiau skaidulų nei tradiciniuose makaronuose, todėl jiems nereikia sunkaus pieno padažo .
Ar kokosų cukrus sveikesnis?
Kadangi kokosų cukrus yra augalinis natūralus saldiklis, kai kurie žmonės mano, kad jis yra maistingesnis nei įprastas stalo cukrus. Iš tikrųjų kokosų cukrus pagal maistines medžiagas ir kalorijas yra beveik identiškas įprastam cukranendrių cukrui .
Kuris sveikesnis arbūzas ar kantalupa?
Vieno puodelio kantalupos porcijoje yra tik 53 kalorijos, tačiau joje yra 106 procentai vitamino A dienos normos ir 95 procentai vitamino C. Tai taip pat geras kalio ir folio rūgšties š altinis. … Arbūzas turi mažiausiai kalorijų, o viename puodelio porcijoje yra 46 kalorijos .
