Stovimo stalo privalumai Nors naujas tyrimas rodo, kad stacionarus stalas vargu ar padės numesti svorio ar išvengti svorio padidėjimo, stovimas stalas gali turėti kitų privalumų. … Ir stovint, o ne sėdint, gali sumažėti pečių ir nugaros skausmo rizika.
Ar stovint sumažėja pilvo riebalų kiekis?
Atsistokite iki mažesnio dydžio Tačiau dažnos sėdėjimo pertraukos gali padėti atsikratyti pilvo riebalų ir net nebūtinai turi būti ilgos pertraukos. Tyrimo metu žmonės turėjo stovėti tik 1 minutę, kad tai būtų laikoma pertrauka. Štai vienas iš būdų atsikratyti pilvo riebalų: miegokite daugiau.
Kiek svorio galite numesti stovėdami prie savo stalo?
Rezultatai rodo, kad stovint sudeginta vidutiniškai papildomai 0,15 kalorijos per minutę, palyginti su sėdėjimu. Vyrai sudegino papildomai 0,2 kalorijos per minutę stovėdami, o tai buvo dvigubai daugiau nei moterys, kurios sudegino papildomai 0,1 kalorijos.
Kiek laiko turėtumėte stovėti prie stovinčio stalo?
Tai reiškia, kad kas 1–2 valandas sėdite biure, 1 valandą turėtumėte praleisti stovint. Stenkitės sėdėti ir stovėti pakaitomis kas 30–60 minučių. Apatinė eilutė: stenkitės sėdėti ir stovėti pakaitomis.
Ar stovimas stalas laikomas mankšta?
Stovėjimas nelaikomas mankšta ir, skirtingai nei bėgimas ar važiavimas dviračiu, nėra įrodymų, kad tiesiog stovėjimas darbe pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tiesą sakant, naujausi mokslai rodo, kad mankštos trūkumas, o ne sėdėjimas darbe gali būti didesnė bendra sveikatos problema.
