Pabandykite įtraukti keletą šių nuostabių pratimų į kasdienį treniruočių režimą
- Lūpų traukimo pratimas: Laikydami galvą ramiai, pabandykite kiek įmanoma pakelti apatinę lūpą į viršų, ištiesdami žandikaulius. …
- Smakro pakėlimo pratimas: …
- Žuvies lūpų pratimas: …
- Žandikaulio atlaisvinimo pratimas: …
- Burnos skalavimo pratimas:
Ar galite natūraliai sumažinti žando riebalus?
Jūs negalite atsikratyti žando riebalų per dietą ar mankštą, arba žmonės, kurių žando riebalų perteklius gali turėti putlius, burundukus primenančius skruostus, net jei jie to nedaro. likusioje kūno dalyje nėra daug riebalų.
Ar kramtomoji guma gali sumažinti veido riebalus?
Taip, perskaitėte teisingai! Gal skamba juokingai, bet kramtomoji guma yra vienas iš paprasčiausių pratimų, padedančių sumažinti ir numesti riebalus po smakru Kol kramtote gumą, veido ir smakro raumenys nuolat juda, o tai padeda sumažinti papildomų riebalų kiekį. Jis stiprina žandikaulio raumenis keldamas smakrą.
Ar kramtant gumą skruostai plonėja?
Štai keletas kitų sveiko kramtymo darbo metu privalumų. Kramtyti gumą ir pūsti jos balionus smagu, tačiau tai veiksminga veido mankšta. Pasirinkite gumą be cukraus ir kramtykite ją 20 minučių du kartus per dieną. Tai padės sumažinti veido apvalumą ir sumažinti veido riebalus.
Kaip sumažinti veido riebalus?
8 veiksmingi patarimai, kaip atsikratyti veido riebalų
- Atlikite veido mankštą. …
- Pridėkite kardio treniruotes į savo kasdienybę. …
- Gerkite daugiau vandens. …
- Apribokite alkoholio vartojimą. …
- Sumažinkite rafinuotų angliavandenių kiekį. …
- Pakeiskite miego grafiką. …
- Stebėkite suvartojamą natrio kiekį. …
- Valgykite daugiau skaidulų.
