Skirtingai nei populiarus įsitikinimas, valgydami paneer nepriaugsite svorio. Priešingai, jei esate vegetaras, jis pamaitins jūsų kūną ir aprūpins jį labai reikalingais b altymais. Mažo riebumo karvės pieno panelė iš tikrųjų idealiai tinka jums, jei laikotės svorio metimo dietos.
Ar panelė tave storina?
Paneer arba sūris yra ne kas kita, kaip angliavandenių, riebalų ir b altymų derinys 100 g paneer yra nedaug angliavandenių, 8 g b altymų ir 8 g riebalų (sočiųjų). Taigi tai nėra nei turtingas b altymų, nei riebalų š altinis. Jei valgysite panelę subalansuotai ir tinkamu laiku, būsite tinkami, o ne stori.
Ar paneer yra geri riebalai ar blogi riebalai?
Varškės sūris, taip pat žinomas kaip paneer, yra prisotintas sveikų riebalų ir pieno b altymų, todėl paneer yra puikus sveikų kaulų, dantų ir odos mitybos š altinis.
Ar gerai valgyti panelę kasdien?
Kasdien suvartojama panelė padeda sumažinti mėšlungį. Paneer taip pat padeda išvengti osteoporozės, nes jame yra labai didelis kalcio kiekis. Jame yra daug cinko, reikalingo normaliam vyrų spermatozoidų skaičiui.
Kiek panelės turėčiau valgyti kasdien?
Pažymėtina, kad 28 gramuose panelės yra tik 82,5 kalorijos. Idealus panelės kiekis, kurį turėtumėte valgyti per pusryčius, yra 150–200 gramų.
