Turinys:
- Kaip važiavimas dviračiu gali pakeisti tavo gyvenimą?
- Kas atsitiks, jei kasdien važiuoji dviračiu?
- Kas nutinka, kai kasdien pradedate važinėti dviračiu?
- Ar gerai važiuoti dviračiu 20 minučių per dieną?
Video: Kaip važiavimas dviračiu pakeitė mano gyvenimą?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Dviračių sportas praturtino mano gyvenimą, nes Jaučiuosi stipresnis, labiau pasitikintis ir laimingesnis Man labai patinka prisijungti prie kitų virtualiai pasivažinėti arba vykti iš Canary Wharf į Haid parką pailsėti. sunki diena darbe. Tai taip pat yra neįtikėtina galimybė užmegzti ryšius, kai susitinkate su bendraminčiais, draugiškais žmonėmis.
Kaip važiavimas dviračiu gali pakeisti tavo gyvenimą?
Kaip dažniausiai aerobinė veikla, reguliarus važiavimas dviračiu padarys stebuklus jūsų širdžiai, kraujagyslėms ir plaučiams. Nauda sveikatai svyruoja nuo padidėjusio kardio treniruotės ir raumenų jėgos iki sumažėjusio streso, nerimo ir depresijos. Tikėtina, kad ir jūsų lankstumas bei koordinacija pagerės!
Kas atsitiks, jei kasdien važiuoji dviračiu?
Tai naudinga jūsų širdžiai
Tie, kurie kasdien važinėjo dviračiu, turėjo 31% mažiau tikėtina, kad padidės kraujospūdis Britų širdies fondo duomenimis, važinėjimas dviračiu 20 mylių per savaitę arba dvi su puse mylios per dieną – važiavimas į parduotuvę, vakarienė ar darbas – sumažina širdies ligų riziką perpus.
Kas nutinka, kai kasdien pradedate važinėti dviračiu?
Reguliarus važiavimas dviračiu bent 30 minučių per dieną padės numesti svorio ir padės išlaikyti formą. Kasdien važinėdami dviračiu galite pasiekti daug naudos sveikatai, pvz., širdies ir kraujagyslių būklę, geresnę širdies sveikatą ir raumenų jėgą bei tonusą.
Ar gerai važiuoti dviračiu 20 minučių per dieną?
Kasdienis 20 minučių važiavimas dviračiu yra pakankamas, kad išliktumėte sveiki . Reguliarus važiavimas dviračiu padeda sudeginti apie 1 000 kalorijų per savaitę, o net važinėjimas dviračiu švelniu 12 mylių per valandą greičiu padės sudeginti 563 kalorijas per valandą, teigia tyrimas.
Rekomenduojamas:
Kaip mikčiojimas paveikia mano gyvenimą?
Išvados parodė, kad mikčiojimas neigiamai veikia gyvenimo kokybęgyvybingumo, socialinio funkcionavimo, emocinio funkcionavimo ir psichinės sveikatos būklės srityse. Rezultatai taip pat preliminariai rodo, kad žmonės, kurie mikčioja labai smarkiai, gali turėti didesnę prastos emocinės veiklos riziką .
Kas yra efektyvesnis ėjimas ar važiavimas dviračiu?
Važiavimas dviračiu sudegina maždaug dvigubai daugiau kalorijų per valandą nei vaikščiojimas, o kadangi tai yra intensyvesnis pratimas su galimybe padidinti pasipriešinimą važiuojant, jis taip pat yra žymiai greitesnis. būdas auginti raumenų masę .
Ar važiavimas dviračiu pasunkins trochanterinį bursitą?
Važiavimas dviračiu. Kūno padėtis važiuojant dviračiu didžiąją svorio dalį nukreipia tiesiai ant klubų. Rezultatas tikėtina, kad padidės skausmas ir pablogės bursitas Taigi visas važiavimas dviračiu turėtų apsiriboti vėlyvu sveikimo proceso etapu ir prasidėti labai lėtai ir švelniai .
Kaip kundalini pakeitė mano gyvenimą?
Anksčiau dirbau dideliame investicijų banke Niujorke, o kundalini jogos technologija leido man visiškai pakeisti mano gyvenimą. Per trumpą laiką išgydžiau sveikatos problemas ir priklausomybes, įgijau pasitikėjimą savimi ir atradau didesnį tikslo bei prasmės jausmą .
Ar važiavimas dviračiu yra kardio?
Važiavimas dviračiu yra aukščiausios klasės kardio treniruotė. Per valandą sudeginsite apie 400 kalorijų. Be to, jis stiprina apatinę kūno dalį, įskaitant kojas, klubus ir sėdmenis. Jei norite, kad treniruotė būtų švelni nugarai, klubams, keliams ir kulkšnims, tai puikus pasirinkimas .
