Dviračių sportas praturtino mano gyvenimą, nes Jaučiuosi stipresnis, labiau pasitikintis ir laimingesnis Man labai patinka prisijungti prie kitų virtualiai pasivažinėti arba vykti iš Canary Wharf į Haid parką pailsėti. sunki diena darbe. Tai taip pat yra neįtikėtina galimybė užmegzti ryšius, kai susitinkate su bendraminčiais, draugiškais žmonėmis.
Kaip važiavimas dviračiu gali pakeisti tavo gyvenimą?
Kaip dažniausiai aerobinė veikla, reguliarus važiavimas dviračiu padarys stebuklus jūsų širdžiai, kraujagyslėms ir plaučiams. Nauda sveikatai svyruoja nuo padidėjusio kardio treniruotės ir raumenų jėgos iki sumažėjusio streso, nerimo ir depresijos. Tikėtina, kad ir jūsų lankstumas bei koordinacija pagerės!
Kas atsitiks, jei kasdien važiuoji dviračiu?
Tai naudinga jūsų širdžiai
Tie, kurie kasdien važinėjo dviračiu, turėjo 31% mažiau tikėtina, kad padidės kraujospūdis Britų širdies fondo duomenimis, važinėjimas dviračiu 20 mylių per savaitę arba dvi su puse mylios per dieną – važiavimas į parduotuvę, vakarienė ar darbas – sumažina širdies ligų riziką perpus.
Kas nutinka, kai kasdien pradedate važinėti dviračiu?
Reguliarus važiavimas dviračiu bent 30 minučių per dieną padės numesti svorio ir padės išlaikyti formą. Kasdien važinėdami dviračiu galite pasiekti daug naudos sveikatai, pvz., širdies ir kraujagyslių būklę, geresnę širdies sveikatą ir raumenų jėgą bei tonusą.
Ar gerai važiuoti dviračiu 20 minučių per dieną?
Kasdienis 20 minučių važiavimas dviračiu yra pakankamas, kad išliktumėte sveiki . Reguliarus važiavimas dviračiu padeda sudeginti apie 1 000 kalorijų per savaitę, o net važinėjimas dviračiu švelniu 12 mylių per valandą greičiu padės sudeginti 563 kalorijas per valandą, teigia tyrimas.
