Pratimai. Kadangi krūtys neturi raumenų, negalite sutvirtinti krūties audinio atliekant mankštą. Tačiau po krūtimis yra pluoštinis jungiamasis audinys ir raumenys, kuriuos galima mankštinti siekiant pagerinti bendrą krūtinės išvaizdą.
Ar mankšta gali padėti pakelti nukarusias krūtis?
Kadangi krūtys neturi raumenų, pratimai negali sutvirtinti krūties audinio. Tačiau po krūtimis yra pluoštinis jungiamasis audinys ir raumenys, kuriuos galima mankštinti siekiant pagerinti bendrą krūtinės išvaizdą. Norint pagerinti ne tik raumenų jėgą, bet ir laikyseną, rekomenduojami įvairūs krūtinės pratimai.
Ar mankštinantis jūsų krūtys tampa stangresnės?
Ne tiesiogiai. Taip yra todėl, kad krūtis sudaro riebalinis audinys, o ne raumenys. Todėl mankšta tiesiogiai nepakeis jūsų krūtų formos. Tačiau mankštinant krūtinės raumenis (kurie yra po krūtimi), krūtys gali atrodyti pilnesnės ir žvalesnės.
Kokie pratimai sustiprina jūsų krūtis?
Išbandykite tai: 13 krūtis stangrinančių pratimų
- Kobros poza.
- Kelionė lenta.
- Pushup.
- Pasiekiamoji lenta.
- Hantelių spaudimas prie krūtinės.
- Stabilumo rutulinis hantelis.
- Medicinų kamuolys supermenas.
- Hantelio megztinis.
Kaip galiu greitai sugriežtinti krūtinę?
Prieš nuplaudami, ant krūtų ir aplink ją 30 minučių užtepkite kiaušinio trynio ir agurkų sulčių mišinio. Darykite tai kartą per dieną savaitę, kad pajustumėte skirtumą. Svarbu, kad protein būtų pakankamas kiekis raumenims stangrinti. Į savo kasdienę mitybą būtinai įtraukite lęšių, pieno produktų ir kiaušinių.
