Turinys:
- Ar kartą per savaitę valgyti keptą maistą yra blogai?
- Ar naminis keptas maistas jums kenkia?
- Ar keptas maistas tinka saikingai?
- Ar blogai kasdien valgyti keptą maistą?
Video: Ar keptas maistas jums kenkia?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Maisto, kepto nestabiliuose arba nesveikuose aliejuose, vartojimas gali turėti keletą neigiamų padarinių sveikatai Tiesą sakant, reguliariai valgydami galite rizikuoti susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, širdies ligos. ir nutukimas. Todėl tikriausiai geriausia vengti komerciškai kepto maisto arba jį labai apriboti.
Ar kartą per savaitę valgyti keptą maistą yra blogai?
Moterys, kurios valgo daugiau nei vieną porciją keptos vištienos arba keptos žuvies per savaitę, turi
didesnę širdies ligų ir mirties riziką , praneša mokslininkai. "Apskritai mes nustatėme, kad bendras kepto maisto vartojimas yra susijęs su didesne mirties nuo bet kokios priežasties, taip pat mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika", - sakė vyresnioji mokslo darbuotoja dr.
Ar naminis keptas maistas jums kenkia?
Keptas maistas turi daug riebalų, kalorijų ir dažnai druskos. Keli tyrimai, įskaitant vieną, paskelbtą 2014 m., susiejo keptą maistą su rimtomis sveikatos problemomis, pvz., 2 tipo diabetu ir širdies ligomis.
Ar keptas maistas tinka saikingai?
Kai įmanoma, stenkitės apriboti kepto maisto vartojimą. Tačiau atminkite, kad širdies sveikata priklauso nuo daugiau nei vieno veiksnio, o valgyti maistą, kuris yra svarbi jūsų gyvenimo dalis, net ir keptą maistą, yra gerai saikingai. Be to, visada galite atlikite nedidelius pakeitimus, kad jūsų kepto maisto įpročiai būtų sveikesni.
Ar blogai kasdien valgyti keptą maistą?
Keptas maistas jau seniai siejamas su sveikatos problemomis, tačiau dabar tyrimai rodo, kad kepto maisto valgymas kasdien gali sukelti ankstyvą mirtį Dr. Stephenas Kopecky, Mayo klinikos kardiologas, sako Panašu, kad maisto produktams kepti naudojami aliejai, o ne patys maisto produktai, sukelia sveikatos problemų ir ankstyvą mirtį.
Rekomenduojamas:
Ar ant grotelių keptas maistas yra sveikas?
Esmė: ant grotelių kepta mėsa yra skani, joje mažiau riebalų ir kalorijų, tačiau ji gali didinti vėžio riziką. Laikykite tai perspektyvoje. Jei jums patinka ant grotelių kepta mėsa, nenustokite kepti ant grotelių . Ar ant grotelių keptas maistas sveikesnis?
Kodėl ant grotelių keptas maistas yra nesveikas?
Keliaudami ant grotelių per aukštą karštį gaminant mėsą išsiskiria riebalai … Tačiau aukšta temperatūra ir riebalai taip pat yra galimos problemos esmė. Pasak Nacionalinio vėžio instituto, chemikalai, galintys sukelti vėžį, susidaro kepant ant grotelių raumenų mėsą, įskaitant jautieną, kiaulieną, žuvį ir paukštieną .
Kodėl fermentuotas maistas jums naudingas?
Maistiniai akcentai Fermentuotame maiste yra daug probiotinių bakterijų, todėl vartodami fermentuotus maisto produktus į savo bendrą žarnyno florą įtraukiate naudingų bakterijų ir fermentų, gerinate žarnyno mikrobiomo sveikatą ir virškinimo sistemai ir imuninės sistemos stiprinimui .
Kodėl keptas maistas jums kenkia?
Šios toksiškos medžiagos, kurios susidaro kaitinant aliejų aukštoje temperatūroje, gali padidinti vėžio ir kitų ligų riziką (4). Tačiau, nors kepimas riboja aldehidų susidarymą, gali susidaryti kancerogeniniai policikliniai aromatiniai angliavandeniliai (PAH) .
Ar ant grotelių keptas maistas jums kenkia?
Maisto gaminimas šalia žarijų, rūkytoje aplinkoje arba ilgą laiką gali sukelti didelį PAH kiekį maiste. Tai savo ruožtu gali padidinti vėžio riziką. Yra būdų, kaip sumažinti PAH poveikį kepsninėje . Ar ant grotelių keptas maistas naudingas sveikatai?
