Reguliarus važiavimas dviračiu stimuliuoja ir gerina jūsų širdį, plaučius ir kraujotaką, sumažindamas širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Važiavimas dviračiu stiprina širdies raumenis, sumažina pulsą ramybėje ir sumažina riebalų kiekį kraujyje.
Ką dviračio dviratis daro jūsų kūnui?
Reguliarus važiavimas dviračiu, ypač didelio intensyvumo, padeda sumažinti kūno riebalų kiekį, o tai skatina sveiką svorio valdymą. Be to, pagreitinsite medžiagų apykaitą ir užsiauginsite raumenis, todėl galėsite sudeginti daugiau kalorijų net ir ramybėje.
Kodėl važinėjimas dviračiu tau blogas?
Ką rodo tyrimas. Jei esate plento dviratininkas, ypač jei sunkiai treniruojatės arba treniruojatės keletą metų, didesnė tikimybė susirgti osteopenija arba osteoporozeDėl to kyla didesnė lūžių rizika; rizika, kuri ir toliau didėja su amžiumi ir treniruojantis.
Ar važinėjimas dviračiu jums iš tikrųjų naudingas?
Važiavimas dviračiu yra aukščiausios klasės kardio treniruotė. Per valandą sudeginsite apie 400 kalorijų. Be to, jis stiprina apatinę kūno dalį, įskaitant kojas, klubus ir sėdmenis. Jei norite, kad treniruotė būtų švelni nugarai, klubams, keliams ir kulkšnims, tai puikus pasirinkimas.
Ar pakanka 10 minučių važiuoti dviračiu per dieną?
Net tik 10 minučių važinėjimo dviračiu per dieną gali pagerinti jūsų kūno rengybos lygį Taigi, kokie yra važiavimo dviračiu pranašumai? Pirma, gausite puikią kardio treniruotę, kuri išbandys jūsų kojas ir pagrindinius raumenis, nesukeldama streso sąnariams. Tiesą sakant, buvo įrodyta, kad važiavimas dviračiu yra naudingas žmonėms, sergantiems osteoartritu.
