Turinys:
- Kas nutinka jūsų kūnui, kai prisiglausite?
- Kiek prisiglaudimų jums reikia per dieną?
- Ar glamonėjimasis naudingas jūsų imuninei sistemai?
- Kas nutinka, kai ką nors apkabini 20 sekundžių?
Video: Ar prigludimai jums tinka?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Tyrimai sako: Taip Štai keletas naujienų, prie kurių verta prisiglausti: Mokslas rodo, kad bučiavimasis, apsikabinimas, prisiglaudimas ir susikibimas už rankų sukuria ne tik magiškas akimirkas. Jie iš tikrųjų gali pagerinti bendrą sveikatą, padėti numesti svorio, sumažinti kraujospūdį, kovoti su ligomis ir dar daugiau.
Kas nutinka jūsų kūnui, kai prisiglausite?
Kai liečiame – glaustome, apkabiname ar laikome už rankų – mūsų kūnai išskiria „geros savijautos“hormonus Šie hormonai apima oksitociną, dopaminą ir serotoniną. Kai hormonai patenka į mūsų kūną, mes jaučiame laimės jausmą, atsipalaidavimą, geresnę nuotaiką ir mažesnį depresijos lygį.
Kiek prisiglaudimų jums reikia per dieną?
Virginia Satir, visame pasaulyje žinoma šeimos terapeutė, garsėja tuo, kad sako: „Mums reikia 4 apkabinimų per dieną, kad išgyventume. Mums reikia 8 apkabinimų per dieną priežiūrai. Mums reikia 12 apkabinimų per dieną, kad augtume.“
Ar glamonėjimasis naudingas jūsų imuninei sistemai?
Taip, glaustymosi nauda yra įvairi. Jis ne tik mažina stresą ir padeda geriau miegoti, bet ir puikus jūsų imuninei sistemai Jis stiprina ląsteles, kurios atsakingos už jūsų imuninės sistemos palaikymą. Taigi, jei nenorite sirgti, apkabinkite ką nors šiandien.
Kas nutinka, kai ką nors apkabini 20 sekundžių?
Kai žmonės apsikabina 20 sekundžių ar ilgiau, išsiskiria geros savijautos hormonas oksitocinas, kuris sukuria stipresnį ryšį ir ryšį tarp apsikabinusiųjų. Įrodyta, kad oksitocinas stiprina imuninę sistemą ir mažina stresą.
Rekomenduojamas:
Ar jums tinka suktinukai?
“ Tootsie Rolls yra kramtomi, todėl galite neskubėti ir jais mėgautis“, – sako Cassetty. Keturiose mini Tootsie suktinukuose yra 150 kalorijų ir 19 gramų cukraus, bet nėra b altymų ar skaidulų. Kaip patarė mūsų ekspertai dėl kitų mūsų sąraše esančių saldainių, sumažinkite porcijos dydį ir laikykitės vieno gabalėlio, kad apribotumėte suvartojamo cukraus kiekį .
Ar Ceilono cinamono kapsulės jums tinka?
Mityba. Ceilono cinamonas yra pilnas antioksidantų, kurie padeda jūsų organizmui susidoroti su laisvaisiais radikalais ir sumažina riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas. Ceilono cinamone taip pat gausu mineralinio mangano .
Ar papaja jums tinka?
Papajose yra daug antioksidantų, vitamino A, vitamino C ir vitamino E Dietos, kuriose yra daug antioksidantų, gali sumažinti širdies ligų riziką. Antioksidantai apsaugo nuo cholesterolio oksidacijos. Kai cholesterolis oksiduojasi, labiau tikėtina, kad susidarys blokados, kurios sukelia širdies ligas .
Ar graikiškas jogurtas jums tinka?
Graikiškas jogurtas yra puikus kalcio š altinis, kuris gali padėti pagerinti kaulų sveikatą. Jame taip pat yra probiotikų, kurie palaiko sveiką bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Graikiško jogurto valgymas gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne 2 tipo diabeto rizika .
Ar košeriniai krapai jums tinka?
Maistingumo profilis Pavyzdžiui, nesmulkintame krapų marinuotame agurke yra maždaug: 20 % dieną rekomenduojamo vitamino K kiekio, kuris padeda krešėti kraujui ir palaiko kaulus tvirtus. 6 % suaugusiųjų kalcio reikia stipriems kaulams ir dantims bei sveikiems nervams .
